Perché consumare uno shot pre-workout?

Gli shot pre-allenamento sono stimolatori muscolari già preparati in flaconi da consumare prima dell'allenamento. Questi prodotti non hanno nulla da invidiare a quelli più grandi, poiché spesso sono l'equivalente dei formati esistenti sotto forma di barattolo di polvere. Questi shot hanno la praticità di essere bevande pronte all'uso che possono essere facilmente trasportate nella borsa della palestra senza dover preparare uno shaker.

Questi shot in miniatura sono classic pre workout, contenenti principalmente caffeina che vi darà una carica di energia e inibirà l'affaticamento muscolare, migliorando la prontezza e la resistenza e permettendovi di allenarvi più a lungo. A ciò si aggiunge la creatina, che stimola la capacità muscolare durante gli esercizi brevi e intensi, come quelli dei programmi di bodybuilding. Queste due sostanze sono integrate da aminoacidi come la beta-alanina, la L-arginina e la L-citrullina. Questo prodotto è integrato con vitamine per un effetto ottimale durante la sessione sportiva.

Gli shot pre-allenamento non possono sostituire un piano alimentare sano ed equilibrato, ma è possibile integrare le proteine se si sente la necessità di raggiungere i propri obiettivi (aumento di massa, perdita di peso, aumento di massa secca...) utilizzando, ad esempio, creatina o proteine in polvere come quelle del siero del latte.

Quando e come consumare uno shot pre-allenamento?

Spesso contenuti in flaconi da 60 ml, gli shot pre-allenamento devono essere consumati direttamente dal flacone circa 30 minuti prima dell'allenamento. Il vantaggio di questa bevanda pronta all'uso è che non è necessario diluire l'integratore alimentare in acqua o altro liquido.

Tuttavia, si consiglia di consultare il prodotto per conoscere la quantità massima da consumare al giorno e di non superarla. Inoltre, questo prodotto non dovrebbe essere consumato troppo tardi la sera, soprattutto se si fa sport la sera, poiché il contenuto di caffeina potrebbe alterare il sonno e quindi il recupero muscolare.

Non vi resta che godervi gli effetti del prodotto e in particolare la rinnovata energia nelle vostre sessioni sportive!

Pre-workout in shot