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Post-workout

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Nel bodybuilding, il post workout è uno degli integratori che fa parte della famiglia dei booster ma che, come indica il nome, deve essere consumato dopo un allenamento. In genere è composto da nutrienti necessari ed essenziali per un buon recupero dopo uno sforzo intenso come quello del bodybuilding. Scopri di più
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Che cos'è il post workout per palestra?

Dopo l'allenamento di forza, il corpo e i muscoli hanno attinto a piene mani alle loro riserve energetiche e diventa essenziale fornire loro ingredienti per ottimizzare lo sviluppo muscolare attraverso lo stato di recupero.

In generale, troviamo formule composte da proteine, carboidrati veloci e lenti, aminoacidi, BCAA e altri ingredienti utili. Infatti, dopo un allenamento intenso come quello del bodybuilding, il corpo ha bisogno di riposo per recuperare e ricostruire le riserve di glicogeno (carboidrati presenti nei muscoli) e le riserve di ATP (fonte di energia dei muscoli). Secondo studi scientifici, le proteine contribuiscono al mantenimento e allo sviluppo della massa muscolare.

Una formula post-allenamento è un prodotto all-in-one molto completo che può completare l'assunzione di un integratore pre-workout.

Perché assumerlo dopo l'allenamento?

Il post workout viene assunto dopo un allenamento per fornire una dose di principi attivi al corpo e ai muscoli. Questo perché le fibre muscolari vengono distrutte durante un allenamento che non richiede solo forza ma anche resistenza muscolare. I muscoli si ricostruiscono poi durante la fase di riposo. Una dieta adatta alle vostre esigenze migliorerà il vostro recupero. Questo tipo di prodotto è quindi di grande interesse se consumato dopo la sessione, ma può essere integrato con altri prodotti come proteine in polvere, BCAA, creatina o siero di latte. Dipende anche dai vostri obiettivi: aumento di massa, perdita di peso, aumento di massa secca. Tutto questo sarà completato dalla vostra alimentazione e da una porzione giornaliera di proteine e una porzione adattata di carboidrati.

Come e quando assumere un post workout?

Il post workout è un prodotto che si consuma subito dopo la sessione, con acqua o con un liquido a scelta. Le quantità sono indicate direttamente sul prodotto, vi invitiamo a farvi riferimento per consumare un prodotto perfettamente preparato. Potete trovare tutti i nostri prodotti in stock e al miglior prezzo nella categoria dedicata.